bem estar., cuidados especiais, Saúde e corpo

Atividade física e saúde

A prática regular de exercícios físicos é fundamental na prevenção de doenças, atividade física e saúde são palavras que se completam.

para se ter uma vida saudável é necessário realizar, pelo menos, 30 minutos de exercício aeróbio contínuo ou acumulado cinco vezes por semana. Você pode praticar os 30 minutos direto ou dividir em 3 ciclos de 10 minutos ou 2 ciclos de 15 minutos. Não é tão difícil, não é mesmo?


Para se ter uma ideia da importância da atividade física, o Ministério da Saúde, baseado nos dados coletados pela OMS (Organização Mundial de Saúde), informou que se toda a população fizesse 30 minutos de exercício 5 vezes na semana e tivesse um cardápio saudável, seria possível evitar 260 mil mortes por ano por causas, como: câncer, doença crônica e problemas no coração.

cabelo, cuidados especiais

Dicas para cabelo: o que você precisa saber para cuidar das madeixas em casa

Cuidados básicos para o cabelo

Alguns cuidados básicos, no entanto, independem do seu tipo de fio. Vamos a alguns cuidados básicos que você deve ter atenção todos os dias:
– Jamais lavar o cabelo com água quente, sempre com água fria ou morna.
– O shampoo deve ser aplicado na raiz e o condicionador no comprimento.



Vontade de cuidar do cabelo, né, minha filha? Para a sua sorte, cheguei com algumas dicas para cabelo que irão tornar os seus cuidados ainda mais práticos e eficientes, porque nós gostamos de resultados rápidos e com economia de tempo. Vamos aprender como deixar os fios saudáveis em casa?
Há muito mais entre os cuidados capilares e a beleza dos fios do que sonha a nossa vã filosofia. Ter cabelos saudáveis e bonitos implica ter conhecimento acerca dos produtos que você aplica, dos tipos de cuidados que são indicados para os seus fios e da quantidade de vezes que cada cuidado deve ser feito ao mês.
Pode parecer algo muito complexo, mas é bem mais simples do que imaginamos, já que a resposta para a maioria dos seus problemas capilares está exatamente nos seus cabelos. E o que exatamente isso quer dizer? Vamos entender melhor.

Não durma nunca com os cabelos molhados. Isso fará com que seus fios se quebrem mais facilmente. É aquela boa e velha sabedoria do tempo da nossa avó.
– Procure utilizar produtos que tenham como objetivo proteger os fios. Por exemplo, use leave in e finalizadores que tenham protetor solar e térmico na composição.


Não esqueça de hidratar o cabelo ou fazer um tratamento

Ainda que a hidratação seja o tratamento mais difundido para cuidar dos fios, é importante saber que ela não é a única forma de manter as madeixas mais saudáveis