Categoria: Saúde

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Benefícios da erva isoflavona-de-soja

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ISOFLAVONA consiste de um conjunto de substâncias naturais retiradas da soja. Apresenta propriedades imunoestimulantes e antioxidantes . Sua estrutura química é semelhante ao estrogênio e por isso também é uma substância capaz de aliviar os efeitos da menopausa e da tensão pré menstrual ,atua na prevenção de doenças crônicas-degenerativas como o câncer de mama,de colo do útero e de próstata.

Indicação

– Repositor hormonal

– Tratamento sintomático e prevenção de complicação da menopausa como doença cardíaca e osteoporose .

– Tratamento do mal de Alzheimer

– Prevenção do câncer de mama,do útero e de próstata.

– Tratamento da Endometriose.

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A Importância de uma alimentação saudável

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Saiba mais sobre os benefícios de ter uma alimentação saudável e equilibrada.


A alimentação saudável é o principal responsável para o organismo ter um bom desempenho. O nosso corpo precisa diariamente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente. Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental.
Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.
Uma boa alimentação pode parecer difícil de se manter, mas tudo é uma questão de hábito e persistência. Para um primeiro passo em busca de uma vida saudável, avalie a qualidade dos seus pratos.

Valorize os alimentos que você ingere, pois, assim, você estará valorizando o seu corpo e a sua saúde. “Você é o que você come”, já ouviu essa frase? 
 
Então, reveja os seus hábitos alimentares para construir uma relação mais saudável e positiva com os alimentos. Você ganhará em disposição, energia, qualidade de vida e, não temos dúvidas, paladar. 

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A IMPORTÂNCIA DE BEBER CHÁ

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Chá

O chá enraizou-se na cultura mundial de uma forma social mas também como um ato de saúde e bem-estar. Quando consumido com moderação e sem adição de açúcar, hidrata, ajuda a regular a temperatura corporal, desintoxica e pode ter um papel auxiliar na digestão (por exemplo: chá de Camomila-Romana).
A forma mais comum de preparar chá é através da infusão, ou seja, juntar água a ferver sobre a planta, deixar atuar 5-15 minutos, coando em seguida.
Para a preparação de chá podemos utilizar folhas, raízes, caules ou as misturas já existentes no mercado. Dependendo da planta utilizada podemos ainda recorrer ao chá como um excelente coadjuvante terapêutico. Seguem algumas sugestões de chás e correspondentes efeitos terapêuticos:


 
Chá verde

Parte da planta utilizada: Folhas secas, não fermentadas.

Principais indicações terapêuticas: Estimulante sistema nervoso central e anti-diarreico

Contra-indicações: ansiedade, taquicardia, gastrites e úlcera gastroduodenal.

Preparação: uma colher de sobremesa por chávena, várias vezes ao dia.
 
Videira

Parte da planta utilizada: folhas e sementes.

Principais indicações terapêuticas: afeções venosas e problemas de microcirculação. Edemas. Hemorroidal.

Contra-indicações: não são conhecidas.

Preparação: 1 colher de sobremesa por chávena, 3 vezes por dia, depois das refeições.
 
Tachagem

Parte da planta utilizada:

Principais indicações terapêuticas: emoliente anti-alérgico, expetorante com ação anti-inflamatória.

Contra-indicações: estenose do trato gastrointestinal

Preparação: infusão de 1 a 2 gr por chávena, duas a três vezes ao dia
               
Passiflora

Parte da planta utilizada: partes aéreas.

Principais indicações terapêuticas: irritabilidade, ansiedade e insónia.

Contra-indicações: hipersensibilidade á droga

Preparação: uma colher de sobremesa por chávena, 3 chávenas por dia.
 
Contudo a ingestão de produtos naturais nem sempre é inócua para o organismo. Desta forma deixamos as seguintes recomendações:

Para que as propriedades da planta utilizada permaneçam ativas, após a preparação do chá, este deve ser consumido em até doze horas. Quanto mais tempo exposto ao ar, menor será o efeito terapêutico;

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Dicas para uma boa alimentação

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Alimentação saudável

Procure incluir uma variedade de alimentos em suas refeições;

Aumente os alimentos verdadeiros e diminua os alimentos processados, industrializados;

Diminua as frituras;

Coma devagar e mastigue bem os alimentos em cada refeição;

Interaja com as pessoas à mesa;

Sinta prazer de comer;

Procure por alimentos de qualidade e gostosos;

Se puder, coma comida mais caseira;

Aprenda a ouvir seu corpo: saiba diferenciar fome, sede e outras sensações