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Dicas para uma boa alimentação
Procure incluir uma variedade de alimentos em suas refeições;
Aumente os alimentos verdadeiros e diminua os alimentos processados, industrializados;
Diminua as frituras;
Coma devagar e mastigue bem os alimentos em cada refeição;
Interaja com as pessoas à mesa;
Sinta prazer de comer;
Procure por alimentos de qualidade e gostosos;
Se puder, coma comida mais caseira;
Aprenda a ouvir seu corpo: saiba diferenciar fome, sede e outras sensações
Erva Poejo
Nem sempre há alguma pesquisa científica que comprove os benefícios que oferecem as chamadas plantas medicinais. Mesmo assim, elas são tidas por muitos como verdadeiros remédios que proporcionam a cura para diferentes problemas de saúde.
No caso do poejo (Mentha pulegium L.), que tem efeito digestivo e expectorante e é considerado antimicrobiano e antiespasmódico, o uso da planta na forma de infusão se faz para combater uma longa lista de doenças, desde uma simples gripe até um ataque de asma e de coqueluche. Dores reumáticas, acidez do estômago, enjoo e diabetes são também apontadas como algumas das outras moléstias controladas pelo poejo.
Além de ser ingrediente de chá para se tomar quente ou gelado, o poejo pode ser aproveitado para temperar saladas de frutas e de hortaliças, aromatizar sucos e, inclusive, produzir licor. O óleo essencial, extraído da planta, também é um elemento importante para a aromaterapia – ciência que explora óleos de vegetais para tratamento de saúde. Há relatos de que o poejo, após ser queimado, serve para espantar insetos de dentro das casas.
Conhecido como hortelãzinho, erva-de-são-lourenço e menta-selvagem, dependendo do lugar onde ocorre, o poejo é uma planta aromática que tem suas propriedades relaxantes utilizadas há séculos nas regiões do Mediterrâneo e da Ásia ocidental. Povos antigos também empregavam as folhas pequenas e ovais do poejo como um dos materiais para a confecção de coroas, que eram usadas como adorno em cerimônias.
De fácil manejo, a espécie da família Lamiaceae cresce bem em locais úmidos e próximos a rios e lagos, com solo leve e rico em matéria orgânica. Perene e de caule rastejante e subterrâneo (rizoma), o poejo alcança de 30 a 50 centímetros de altura e conta com flores brancas ou lilases. Aqui, pode ser plantado em todos os cantos do país.
Mesmo em pequena escala, o plantio da cultura pode resultar em um rendimento adicional ao produtor que se dispuser a explorar a atividade no mercado local. As vendas do poejo podem ser tanto diretas ao consumidor, para um pequeno varejo na vizinhança, quanto para um cliente de maior porte. O fornecimento de grande quantidade da planta, no entanto, exige lavoura e distribuição com mais estrutura, o que significa uma operação mais cara.
Conheça os benefícios da cáscara sagrada para a saúde. É uma planta medicinal que costuma ser conhecida pela sua ação laxante. Confira!
Você já ouviu falar de cáscara sagrada? Não? Sim? É uma planta medicinal que costuma ser conhecida pela sua ação laxante em nosso organismo. E não só isso… é consumida em forma de chá porque esta planta proporciona poucos ou quase nenhum efeito colateral.
Aquelas velhas receitas de nossa avó, mesmo com tantos remédios disponíveis, continuam revelando que em árvores, folhas e chás é possível encontrar um remédio natural, capaz de auxiliar em pequenas dores, incômodos ou ainda: ajudar a emagrecer que é o sonho de muita gente.
O que é cáscara sagrada?
É uma planta medicinal de nome científico Rhamnus purshiana. Seu gosto é amargo e devido à presença de propriedades purgativas, ela atua no funcionamento do sistema gastrointestinal e ainda proporciona muitos benefícios, como vocês podem ler abaixo.
Benefícios da cáscara sagrada
Auxilia na prisão de ventre;
Diminui o inchaço;
Auxilia no controle do colesterol;
Controle da diabetes;
Ajuda a emagrecer;
Algumas propriedades atuam nos distúrbios de fígado, vesícula biliar e ainda baço;
Para que serve cáscara sagrada?
A planta pode ser utilizada tanto para quem tem problemas de digestão, pois atua como laxante, como também por aqueles que querem emagrecer.
Também é indicada para regular o ciclo menstrual, inchaço, controlar o colesterol. Muitos benefícios provêm desta planta medicinal.
De origem do norte dos Estados Unidos até a Colômbia, logo foi usada pelos índios que acreditavam em suas propriedades terapêuticas. Eles tiravam a casca do tronco da árvore. Em sua composição há antraquinonas que são os responsáveis pela ação laxante e ainda cascarosídeos A e B.
Cáscara sagrada emagrece?
De fato não existe uma comprovação científica de que esta planta emagrece. Mas como em sua composição há propriedades diuréticas, estas de alguma forma auxiliam no emagrecimento. Muitos consomem as cápsulas e sachês e garantem que os resultados são bons. Vale a tentativa, não?
Claro que, se você apenas consumir as cápsulas os milagres não surgem. Assim como em outros chás é preciso uma série de atitudes para que a perda de peso de fato ocorra, como uma alimentação mais saudável, e claro, a prática de exercícios físicos.
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